Чтобы отгородиться от реальности и защитить себя от тревоги и страха люди используют различные приемы психологической защиты. Защитные механизмы не меняют истинного положения вещей или окружающей реальности, они меняют лишь восприятие этой реальности человеком. При помощи защит человек обманывает себя, что позволяет ему избегать перемен.
Отрицание, рационализация и проекция являются наиболее часто используемыми механизмами защиты.
Отрицание – это простой механизмом защиты, используя который человек отрицает, то, что не готов признавать. Безоговорочное отрицание – ложь самому себе. Отрицая, мы не хотим что-то видеть, признавать или говорить об этом.
Рационализация – более сложный механизм защиты. Рационализируя, мы пытаемся найти доказательства, оправдывающие наше поведение. Таким образом мы лжем не только себе, но и другим людям, при этом зачастую не осознавая происходящего. И это двойная ложь.
Проекция заключается в том, что мы, обманывая себя и других, обвиняем в своих проблемах окружающих. Перенося свои проблемы или ошибки на что-то или кого-то другого, мы тем самым говорим, что проблема заключается именно в них, а не в нас самих.
Наши воспоминания о прошлых травмах содержат в себе боль, страх, вину, стыд, тревогу и гнев. Эти чувства появляются у нас вновь и вновь, и мы не понимаем источник их происхождения. Неспособность выяснить точную причину появления негативных чувств, сбивает с толку, мешает определить собственную актуальную потребность и понять существующую проблему, чтобы найти способ ее решения.
Множественные произошедшие с нами события прячутся в глубинах нашего бессознательного и тщательно оберегаются защитными механизмами. И мы не в состоянии освободиться от разрушительного воздействия этих вытесненных в бессознательное переживаний, пока не извлечем их оттуда и не доведем до собственного сознания.
Сделать это можно только при помощи слов, вспоминая прошлые события и проговаривая связанные с этими событиями чувства. Позволить конкретным воспоминаниям выйти на поверхность означает исцелиться и освободиться от их разрушительного воздействия.
Проведенные исследования доказали, что люди, способные рассказывать другим о своих негативных переживаниях и связанных с ними событиях отличаются более крепким здоровьем, чем те, кто склонен к замкнутости и молчанию. Делясь своими секретами о себе, человек тем самым приносит пользу своему здоровью. Рассказ другому о самом себе защищает тело от стресса, вызванного тяжелыми внутренними переживаниями.
У людей, не привыкших рассказывать о себе, отмечается менее устойчивая к заболеваниям иммунная система. Если человек прячется от своих болезненных переживаний, то не дает себе возможности исцелиться от них, чтобы они вошли составной частью в его жизнь. Без исцеления болезненные переживания прорываются сквозь защиты и мешают нормальной жизни.
Доказательством сказанному являются периодически всплывающие в воображении неприятные жизненные сцены или тревожные сны.
Иногда эти сцены проигрываются в воображении в замедленном режиме, сопровождаясь сильными эмоциями. Зачастую эти воспоминания накатывают перед сном, во время ночных пробуждений или утром. Они могут приходить во сне в виде ночных кошмаров, от которых человек просыпается в холодном поту, залитый слезами или в сильном страхе. Эти сновидения могут обладать такой силой, что весь следующий день сновидец ощущает себя полностью разбитым.
Душевные раны – это любые удары судьбы и все то, что причиняет вред нашей личности. Душевную рану можно получить в любом возрасте и даже в утробе матери.
В основе большинства наших душевных ран лежит отвержение, которое тем болезненнее, чем значимее для нас отвергающий. Полученная травма отвержения остается на всю жизнь и требует исцеления, иначе человек будет вновь и вновь сталкиваться с этой травмой и испытывать пережитые когда-то негативные чувства.
А какие приемы психологической защиты используете вы?
Елена Бархатова
2 комментария
Оставить комментарий